Manfaat latihan HIIT untuk atlet
Latihan High-Intensity Interval Training (HIIT) telah menjadi salah satu metode populer di kalangan atlet profesional. HIIT menggabungkan periode latihan intensitas tinggi dengan jeda pemulihan singkat. Teknik ini terbukti efektif meningkatkan performa fisik, daya tahan, dan efisiensi tubuh dalam waktu yang relatif singkat. Berikut ini adalah Manfaat latihan HIIT untuk atlet. Meningkatkan Kapasitas Kardiorespirasi Salah satu […]
Continue Reading